오토파지주스 디톡스 세포해독 건강주스 다이어트 레시피

세포를 해독하는 오토파지 쥬스

우리 가족들 올해는 건강에 관심이 많아져서 보약도 지어먹고, 한의원도 다니다가

최근 오토파지 주스를 이모가 알려주셔서 도전해 보기로 한다.

 

 

오토파지 주스란?

Autophage = auto 자동의 + phage 파괴,먹음 = 스스로 먹어 치운다 는 뜻으로

미국 장수연구소의 박사님이 개발한 방식이라고 합니다.

 

몸의 해독에 필요한 식재료로 구성된 한정된 식단을

하루에 800~1000kcal 먹는 방법인데요,

아무래도 한정된 식단으로 칼로리를 적게 섭취하다보니 단식의 효과와 더불어 살짝 다이어트에 효과가 있다고 합니다.

(저는 엄청난 다이어트가 될 것 같았어요,,, 후기는 아래ㅠ)

 

 

오토파지주스 목적

콜레스테롤 수치, 혈압 정상화

세포 해독

체중 감량

 

오토파지주스 레시피

1회(=한끼) 재료

케일 75g, 연근 75g, 단호박 100g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알, 물 350ml

 

소비요정's 팁

저는 위장이 안좋기 때문에 소화력을 위해서

연근, 단호박은 삶아서 먹기 좋게 부드럽게 만들어서 갈았습니다.

그리고 뜨거울때 갈면 엄청나게 맛없으니까

미리미리 삶아두고 냉장고에서 차~게 식혀둬야 해요!!!

 

 

껍질을 까고 다듬어서 삶은 연근

아몬드 7알만 골라주세요

호박도 쪄놓은 상태

이제 믹서기에 갈아줍니다!!! 

그럼 단숨에 오토파지 주스가 만들어져요~~~

 

 

오토파지주스 완성

위의 1회용 모든 재료를 넣고 갈았습니다.

양이 꽤 나와서 식사 대용으로도 괜찮습니다.

저는 개인적으로 포만감이 있어서 괜찮더라고요

믹서기에 갈아서 완성된 오토파지주스 초록....물약...ㅠㅠ

 

 

오토파지주스 섭취 주기

몸에 이상이 있다 싶으신 분은 1달에 5~7일정도 꾸준히 하라고 하더군요

괜찮은 사람은 3개월, 6개월 1년 주기로 텀을 길게 두고 하면 됩니다.

 

즉, 한번 할때마다 5~7일정도는 오토파지주스만 먹으면서 디톡스를 해야합니다.

 

 

후기

저는 2일동안 오토파지주스를 먹고 관뒀습니다.

왜냐하면 다이어트에는 직방일것 같긴 한데, 장염이 왔어요..

제가 위장이 약해서 먹을때도 위가 아프고요

 

이틀만에 몸안에 모든걸 빼긴 한것 같습니다.

제 사촌동생은 멀쩡하게 잘만먹었다고 하는데ㅠ

원래 가족들 모두 같이 하려고 했는데, 제가 포기한 모습 보고 모두들 포기했습니다.

 

위장 허약체질 우리 가족에게는 안맞는걸로...